كتاب قاعدة الثواني الخمس….. هو كتاب في مجال المساعدة الذاتية وتطوير الذات

فكرة الكتاب الاساسيه :  يركز الكتاب على تقنية بسيطة وقوية تُعرف باسم “قاعدة الثواني الخمس” للتغلب على المماطلة والشك الذاتي والخوف، واتخاذ إجراءات فورية نحو تحقيق الأهداف

فوائد وتطبيقات :  يمكن استخدام القاعدة لكسر العادات السيئة، وبناء الثقة بالنفس، واستعادة السيطرة على الحياة، والتعامل مع التوتر والقلق. يستخدم الكتاب قصصًا ملهمة وحقائق علمية حول العادات لشرح قوة اتخاذ القرار في لحظة

باختصار، يقدم الكتاب أداة عملية وبسيطة يمكن لأي شخص استخدامها لإحداث تغيير إيجابي ودائم في حياته